Como ajudar pré escolares a lidar com frustração

Baseado no texto original de Lisa Medoff

Adaptação e Tradução por Amarilis Iscold

Uma das melhoers lições que pode ensinar a seu filho ao longo dos anos é como lidar com frustração. Ao ingressarem na escola, as crianças seus filhos serão solicitados a fazerem atividades cada vez mais desafiadoras que estão no limite ou um pouco além do limite de suas capacidades; inevitavelmente irão enfrentar frustração, tanto na área acadêmica quanto na social. De fato, o abismo entre crianças bem ou mal sucedidas não será devido a diferenças em inteligência ou habilidade, mas em diferenças em habilidade de lidar com dificuldades e persistir frente a frustrações.

Pre escolares não têm muita experiência com frustração já que todas as suas necessidades são supridas por seus cuidadores. Eles ainda não adquiriram toda habilidade verbal para se expressar e também lhes falta o desenvolvimento cerebral que permite que adultos nomeiem e regulem emoções e como tais emoções são expressadas. Para que crianças desenvolvam as habilidades emocinais/sociais e verbais que precisam, é importante que eles enfrentem situações que envolvam quantidades pequenas e manejáveis de frustração.

Preschoolers can get easily overwhelmed, and need a lot of assistance in terms of breaking down problems into manageable parts, a key step in handling frustrating situations. Children that do not learn how to deal with frustration early in life may encounter later problems, such as lack of confidence, anxiety, anger, trouble with friends, and difficulty trying new things. If they do not know how to tolerate and cope with frustration, children will always expect others to solve their problems and will give up in the face of the first sign of difficulty. Here are some tips for helping your child cope with frustration:

Pre escolares podem facilmente se sentir sobrecarregados, e precisar de assistência para fracionar problemas em partes de forma a conseguirem lidar com eles. Esse é um passo essencial para aprender a lidar com situações frustrantes. Crianças que não aprendem cedo a lidar com frustração podem enfrentar problemas mais tarde, como falta de confiança, ansiedade, raiva, dificuldade com amigos e dificuldade em experimentar coisas novas. Se não sabem como tolerar e lidar com frustrações sempre esperarão que outros resolvam seus problemas e desistirão assim que sentirem alguma dificuldade.

É importante manter em mente que as crianças são diferentes. Elas têm personalidades diferentes e algumas podem ser mais ou menos resilientes às frustrações. Algumas crianças precisarão de mais ajuda para conseguirem vencer desafios e aprender, aos poucos, a ter a autonomia para conquistá-los. Algumas características são mais fáceis para algumas crianças, enquanto outras são mais difíceis. Por exemplo, uma criança pode ter maior habilidade de esperar sua vez ou adiar satisfação e outra ter maior habilidade de fracionar uma atividade e vencer um desafio.

Mas algumas dicas são universais e podem ser usadas para ajudar seu filho a aprender como lidar com frustração:

·         Mantenha a calma. Quando seu filho estiver frustrado, tente não “espelhar” essa frustração em sua própria voz ou comportamento. Mantenha a calma e converse com seu filho com um tom de voz gentil e suave, levando seu filho a te espelhar. Reconheça que ele ou ela está frustrado, mas enfatize a importância de continuar tentando fazer algo que a criança acha difícil.

·         Proponha desafios. Busque oportunidades de desafiar seus filhos. Rotineiramente peça-os para fazer coisas que estão ligeiramente além do que foram capazes de fazer no passado. Não se apresse para ajudá-los. Se eles estiverem tendo dificuldade, ao invés de imediatamente ajudar, tente encorajá-los oferecendo dicas para facilitar a situação. Se estão de fato tendo muita dificuldade e após alguns minutos não houver nenhum progresso, fracione a tarefa em várias pequenas etapas. Se necessário, os oriente ou até mesmo faça o primeiro passo para eles e, em seguida, se afaste novamente. Seu filho deve ouvir a seguinte frase frequentemente, “Tente sozinho primeiro, se não conseguir, então eu te ajudo a começar.”

·         Espere. Ajude seu filho a aprender a importante lição de adiar satisfação. Pre escolares ainda não têm o desenvolvimento cerebral ou a experiência para lidar efetivamente com a necessidade de esperar pelo que querem, então você deve dar a eles a oportunidade de treinar essa habilidade. Tanto quanto for possível, faça com que esperem para receberem o que querem, nem que seja por um ou dois minutos. Ensine a eles a se distrairem enquanto esperam por algo.

·         Estimule a independência. Se assegure de que seu filho tenha muitas oportunidades de brincar com outras crianças em situações onde não é necessário um adulto estar supervisionando muito de perto. Adultos devem ser responsáveis por manter crianças seguras, mas fora isso, tente deixar as crianças resolverem seus conflitos entre si. Quando as crianças brincam independentemente, eles aprendem como lidar com frustração de outras formas, que não deixando adultos resolverem seus problemas.

·         Crie comunicação efetiva. Não ensine seu filho que a manifestação inapropriada da frustração, como bater ou gritar, seja uma forma de chamar sua atenção, mesmo que seja uma atenção negativa. Ignore tais atitudes (desde que não estejam representando um perigo real) e garanta bastante atenção positiva em momentos que seu filho lida com uma situação potencialmente frustrante de forma saudável. Reforce e mostre especificamente o que ele ou ela fez de forma eficaz.

·         Garanta rotina. Se crianças se sentem seguras e confiantes em geral e conhecem o ambiente e a rotina que a cercam, elas terão maior facilidade de lidar com pequenas dificuldades e frustrações.

·         Converse com o professor. Use o professor de pré escola como um recurso. Peça sugestões sobre como a pré escola lida com frustrações nas crianças em geral e também dicas sobre o seu filho em particular. Quanto mais consistente forem as atitudes da casa em relação às da escola, mais fácil será para seu filho internalizar as lições que estão tentando ensinar.

·         Seja um exemplo. Quando alguém te irritar, fale com seu filho como está se sentindo para que ele aprenda a reconhecer emoções em outros e rotulá-las nele mesmo. Então explique seus sentimentos durante a frustração para que seu filho ou filha te ouça dizer coisas como, “Relaxe e respire fundo,” “Tudo bem, eu consigo lidar com isso,” ou “Isso não é um problema tão grande assim. Eu preciso acalmar.” Sempre que você lidar com frustração na presença do seu filho, lembre que ele ou ela irá repetir seu comportamento quando estiver frustrado – então seja cuidadoso! Se cuide para não elevar seu tom de voz, ser grosseiro com os outros, ou ser fisicamente agressivo. Se porventura tiver alguma dessas atitudes, lembre-se de explicar para seu filho que você cometeu um erro e tem que fazer uma escolha melhor da próxima vez.

O processo para desenvolver as habilidades para lidar com frustração pode ser (e geralmente é) lento, mas você pode guiar seu filho na direção certa para que eventualmente ele aprenda a lidar com cada situação desafiadora sozinho. A habilidade do seu filho lidar com frustrações na infância é o alicerce sobre o qual irá lidar com as dificuldades futuras da vida dele. Aprender a lidar com desafios é uma habilidade importante para promover sucesso não só acadêmico, mas também em relacionamentos interpessoais.

Os pais de mais de um filho devem manter em mente que cada criança é uma e o que para um é um desafio simples de ser enfrentado pode ser algo muito complexo para o outro (independente de idade). É importante ver cada criança como um indivíduo e ajudá-los a crescer e aprender a andar com os próprios pés!